Chceme být vůči tobě úplně transparentní. Na této stránce vysvětlujeme, jak naše personalizované jídelníčky vznikají, jaká data a technologie používáme a jaké jsou jejich hranice. Přečti si to prosím před nákupem.
Jak jídelníček vzniká
Po zadání tvých údajů (pohlaví, věk, výška, hmotnost, úroveň aktivity a cíl) proběhne tento postup:
- Výpočet energetické potřeby. Bazální metabolismus počítáme podle obecně uznávaného vzorce Mifflin-St Jeor a násobíme ho faktorem fyzické aktivity, čímž získáme celkový denní výdej energie (TDEE).
- Stanovení cíle. Podle zvoleného cíle upravíme kalorie: při hubnutí mírný deficit, při přibírání mírný přebytek, při udržení ponecháme TDEE. Nikdy neklesáme pod bezpečnostní hranici přibližně 1200 kcal.
- Sestavení plánu. Z naší interní databáze jídel (každé má přepočítané makroživiny) automaticky poskládáme 28denní plán a porce přizpůsobíme tvé energetické potřebě. Respektujeme přitom vegetariánskou volbu i tebou uvedené nechtěné potraviny.
Používáme automatizaci a umělou inteligenci (AI)
Jídelníček je vytvořen automaticky naším softwarem na základě údajů, které zadáš. Při přípravě databáze jídel, metodiky a textů jsme využili také nástroje umělé inteligence (AI). Plán tedy není individuálně sestaven výživovým poradcem, dietologem ani lékařem pro každou jednotlivou objednávku – jde o automatizovaně generovaný orientační podklad.
Databáze jídel a metodika výpočtu byly připraveny s využitím odborných zdrojů a prošly kontrolou, samotné poskládání konkrétního plánu však provádí automatizovaný systém, nikoli člověk na míru.
Odkud pocházejí nutriční data
Výživové hodnoty surovin vycházejí z veřejně dostupné databáze USDA FoodData Central (licence CC0 – volné dílo) a jsou orientační. Reálné hodnoty konkrétních potravin se mohou lišit podle značky, způsobu přípravy a dalších faktorů.
Co jídelníček je – a co není
Je: orientační, vzdělávací a inspirační nástroj, který ti ukáže, jak může vypadat stravování odpovídající tvé vypočítané energetické potřebě.
Není: individuální výživová poradna, lékařské vyšetření, diagnóza ani léčebné doporučení. Nenahrazuje konzultaci s výživovým poradcem, dietologem ani lékařem.
Negarantujeme konkrétní výsledky
Změna hmotnosti závisí na mnoha faktorech (genetika, zdravotní stav, hormonální vlivy, spánek, stres, reálné dodržování plánu a další). Proto nedokážeme a negarantujeme žádný konkrétní výsledek (například přesné množství shozených kilogramů).
Pro koho jídelníček není vhodný
Jídelníček není určen pro těhotné a kojící ženy, děti a mládež do 18 let, seniory se specifickými potřebami, osoby s poruchami příjmu potravy a osoby s onemocněními vyžadujícími speciální dietu (např. cukrovka, onemocnění ledvin, potravinové alergie a intolerance). Pokud patříš do některé z těchto skupin nebo si nejsi jistý/á, před změnou stravování se poraď s lékařem.
Bezpečnost a odpovědnost
Jídelníček používáš na vlastní odpovědnost. Provozovatel neodpovídá za případné zdravotní obtíže vzniklé nevhodným použitím orientačního plánu bez ohledu na individuální zdravotní stav. Při jakýchkoli pochybnostech vždy upřednostni konzultaci s odborníkem.
Platba, dodání a reklamace
Jde o digitální obsah (PDF), který dodáváme ihned po zaplacení na zadaný e-mail. Při nákupu uděluješ souhlas se zahájením dodání před uplynutím lhůty pro odstoupení, čímž podle zákona ztrácíš právo na odstoupení od smlouvy. Podrobnosti najdeš v našich obchodních podmínkách.
Máš dotaz?
Ozvi se nám na info@fitnesaci.cz a rádi ti pomůžeme.
Nejnovější komentáře