Regenerace

DomůMagazínRegenerace

Valeriána lékařská: Rostlina s uklidňujícími účinky (na regeneraci)

Kozlík lékařský (Valeriána lékařská) je rostlina původem z Evropy a Asie, která se používá v medicíně již od dob raného Řecka a Říma. Historicky...

Melatonin a spánek: Výhody, vedlejší účinky + (dávkování)

Melatonin je hormon produkovaný v pineální žláze (epifýze) v mozku. Jeho hlavním úkolem je regulovat cirkadiánní rytmus spánku a bdělosti, ale má i jiné...

Jak rychle usnout – Ověřené tipy, které vám pomohou!

Odbila půlnoc a vy stále zoufale díváte do stropu? Problémy s usínáním trápí stále více lidí. Jelikož spánek je pro lidský organismus velmi důležitý,...

Hluboký spánek: Vliv nedostatku na zdraví + způsoby, jak jej zlepšit

Osobní péče o zdraví a pohodu se v současnosti stává stále důležitější. V dnešní uspěchané době si často nevšímáme potřeb našeho těla, které se...

Muay krém – regenerační krém + cena (recenze)

Muay krém je celosvětově nejznámější značka sportovního krému. Je jednodušší aplikovatelnou verzí legendárního thajského oleje Namman Muay®, který používají bojovníci Muay Thai již téměř...

Spánek podle věku – Kolik spánku opravdu potřebujeme?

Podařilo se vám ráno vzbudit bez budíku a cítili jste se svěží a odpočatí? Právě to může být důkazem, že jste spali dostatečně dlouho....

Nejlepší masážní pistole – Vhodná pro regeneraci? (RECENZE)

Jistě si i vy říkáte, že slovo „pistole“ se pojí s úplně něčím jiným, a ne s relaxem. Nás dnes bude zajímat masážní pistole!...

Thajská masáž: Co to je a jak probíhá? + (sleva)

Thajská masáž je mnohem víc než jen jednoduché tlačení a tahání svalů. Je to starodávné umění, které kombinuje jemnou akupresuru, strečink a energetickou práci. Sleva...

Cirkadiánní rytmus: Všechno, co byste o něm měli vědět

Zamysleli jste se někdy nad vlastními návyky každodenního života? Proč se ráno přirozeně probouzíme as přibývajícím zatměním se nám chce víc spát? Naše tělo má...

Nejlepší masážní pomůcky na záda – (TOP 10) + Jak vybrat

Trpíte bolestmi zad a nemáte čas pravidelně navštěvovat profesionální maséry? Účinným řešením mohou být masážní pomůcky na záda. Jsou navrženy tak, abyste se mohli masírovat...

REM spánek – vše, co o něm potřebujete vědět a JAK je prospěšný?

Spánkem strávíte v průměru až třetinu vašeho života. Tak proč si nezkvalitnit tyto příjemné chvíle a nezkusit z nich vytěžit maximum? REM spánek jako...

Nejlepší masážní křeslo – Jak vybrat? (NÁVOD)

Potřebujete si odpočinout po namáhavém dni, nebo se jen zregenerovat po náročném sportovním výkonu? V tom případě je pro vás masážní křeslo ideální volbou,...

Zablokovaná krční páteř? – Toto pomůže! (video)

O cvicích na záda jsme psali už v minulosti. Hřbetní svalstvo je ovšem opravdu komplexní téma. Proto se dnes zaměříme na část, která bývá...

9 výhod studené sprchy – Znáte je všechny?

Studená sprcha je jakékoli sprcha s teplotou vody nižší než 21 stupňů. Takové sprchování může mít různé zdravotní výhody. Hydroterapie se již staletí používá...