Potřebujete si odpočinout po namáhavém dni, nebo se jen zregenerovat po náročném sportovním výkonu? V tom případě je pro vás masážní křeslo ideální volbou, jak dopřát vašemu tělu záslužný relax a péči.
Pokud toužíte mít ve cvičení progres a chcete, aby vaše svaly rostly, nemůžete při cvičení zapomínat i na regeneraci. Většina lidí se soustředí na samotný trénink, přitom regenerace je stejně důležitá jako samotný pohyb.
Správně nastavenou regenerací po tréninku můžete zlepšit váš sportovní výkon či doplnit síly v krátké době. Rovněž pomáhá i při odbourávání tuků a nabírání svalů.
Obsah článku
Nejlepší masážní křesla – náš výběr
Proč je důležitá regenerace po tréninku?
Regenerace představuje znovuobnovení ztracené energie po intenzivním tréninku, která obvykle trvá 48 hodin.
Není to však úplně tak, protože tělo je sice po 48 hodinách připraveno na další fyzickou aktivitu, nicméně musíte si dát pozor na to, abyste netrénovali stejnou svalovou partii, jako v předchozím tréninku.
Existuje několik způsobů, jak zlepšit vaši regeneraci po náročném tréninku. Mezi hlavní způsoby patří:
- konzumování bílkovin a sacharidů po tréninku,
- dostatečný pitný režim – nejméně 2 sklenice vody před a po tréninku,
- masáž pro rychlé snížení bolestivosti a zvýšení výkonnosti
- konzumování kaseinového proteinu před spaním na maximalizaci přírůstků svalstva během noci,
- kvalitní spánek alespoň 7 až 8 hodin denně,
- používání masážního křesla a masážních pomůcek.
Masážní křeslo
Masážní křesla dnes představují dostupnou alternativu, jak si užít příjemnou masáž i v pohodlí domova.
Proto pokud nemáte prostor a čas na návštěvu maséra, masážní křeslo bude pro vás příjemným řešením.
Toto masivní křeslo v sobě skrývá několik benefitů, od uvolnění svalstva a zlepšení průtoku krve, zmírnění bolesti zad a kloubů, regenerace těla po těžkém tréninku, až po prevenci ochabování svalstva a odpočinku po náročném dni.
Jaké jsou hlavní výhody masážního křesla:
- šetří čas a peníze,
- okamžitá dostupnost,
- pozitivní vliv na fyzické, emocionální a duševní zdraví,
- zmírnění bolesti svalů a kloubů,
- snížení únavy a uvolnění mysli,
- skvělý pomocník při boji s artritidou,
- kontrola nad masáží,
- jednoduché ovládání,
- nastavitelné funkce dle vašich potřeb.
Jak vybrat masážní křeslo krok za krokem
Výběr masážního křesla závisí na různých parametrech a vašich očekáváních. Důležité je si v první řadě ujasnit, jaký bude účel využití, jaký typ masáže a přídavných funkcí preferujete a stanovit si váš finanční rozpočet.
Účel využití
V tomto bodě si můžete vybrat ze 3 variant, záleží jen na vás, za jakým účelem budete masážní křeslo používat.
Na relax
Masážní křesla určená k relaxaci poskytují široký výběr modelů, které vám dokážou rozmasírovat celé tělo, nebo se mohou soustředit jen na jednu část těla, jako například krk, záda nebo nohy.
Proti bolesti
Pokud se rozhodnete ulevit své bolesti a koupit si masážní křeslo, v tom případě si musíte vybrat z konkrétních modelů, které vám dokáží zmírnit bolesti zad, krku, ramen či zánět šlach.
SPA
Tento typ masážních křesel patří do kategorie profesionálních, protože jsou speciálně navrženy například pro kosmetické salony a potřeby jejich zákaznic.
Materiál
V případě materiálu jsou nejvíce vyráběna masážní křesla ze syntetické kůže. Jedná se o odolnější alternativu, která je jednoduchá na údržbu a stačí jej vyčistit pouze čistou mýdlovou vodou.
V nabídce také najdete i pravá kožená křesla a levnější alternativu, masážní křesla z mikrovlákna.
Typ masáže
Válečková masáž
Válečky jsou jednou z nejpodstatnějších součástí masážního křesla, které slouží jako „ruce“. Ty provádějí různé masážní techniky jako například shiatsu. Při masáži tyto válce manipulují se svalovou tkání, což představuje základ masážní terapie.
Vzduchová masáž
Jedná se o běžný typ masáže, který se provádí pomocí airbagů, které se nafukují a vyfukují, čímž masírují tělo na určitých částech. Tyto airbagy jsou obvykle nainstalovány po celém křesle, protože masírují ty oblasti, kam se válečky nedostanou, a to vnější ramena a ruce.
Vibrační masáž
Vibrační masáž používá vysokofrekvenční vibrační plotny, které stimulují určité oblasti a zvyšují lokální cirkulaci. Jedná se spíše o rekreační masážní křesla, která nenabízejí celkový rozsah masáže.
Typ dráhy
Přímá dráha
Jedná se o rovnou masážní dráhu, která je lineární shora dolů. Tento typ dráhy však ztrácí kontakt a tlak se zakřivenými částmi těla, kam se nedokáže při masáži dostat. Tento typ dráhy se proto nachází na cenově dostupných modelech.
S dráha
S dráha představuje odpověď na problém přímé dráhy.
S dráhy jsou tvarovány jako písmeno „S“, aby kopírovaly přirozené zakřivení páteře, což zajišťuje konzistentní kontakt s každou částí těla. Tato dráha obvykle sahá od krku až po konec páteře.
L dráha
Jedná se o prodloužené dráhy, které navazují tam, kde S dráhy končí. To znamená, že pokračují na sedák masážního křesla.
L dráhy rozšiřují rozsah válečků, což umožňuje masáž hýžďového svalu, hruškovitého svalu a zadních stehenních svalů.
Typ masážní hlavy
2D válce
Pokud jde o typ válce, tak číslo v názvu představuje počet rozměrových pohybů a písmeno samotné rozměry. V tomto případě se 2D válečky pohybují dvěma způsoby, a to horizontálně a vertikálně.
3D válce
3D válečky se pohybují třemi způsoby a zahrnují další rozměr hloubky.
Hloubka se vztahuje na schopnost válců vysunout se z dráhy a proniknout hlouběji do svalových tkání. 3D válce vám rovněž umožňují ovládat intenzitu vaší masáže.
4D válce
4D válečky zahrnují všechny rozměrové pohyby 3D, plus čtvrtý pohyb zvaný rytmus.
Díky funkci 4D dokážou válce měnit svou rychlost (rytmus), aby replikovaly dynamické rychlosti, které používají maséři při masáži.
To znamená, že válce při masáži mění svou rychlost a střídají pomalý a rychlý pohyb.
Další přídavné vlastnosti a vychytávky
Technologie skenování těla
Skenování těla je technologie, která využívá senzory k „mapování“ vašich zad při masáži.
Na nejpokročilejší úrovni dokáže tato technologie rozpoznat například vaši výšku nebo tvar těla.
S touto technologií si nemusíte při každé masáži nastavovat válečky manuálně, přístroj to udělá za vás.
Trakční nebo inverzní terapie
Trakční nebo inverzní terapii nenajdete na dražších a profesionálnějších modelech.
Některé modely nabízejí například mírnou inverzi, během které se židle nakloní o více než 180 stupňů, aby přitom jemně natáhla páteř.
Nulová gravitacie
Pojem Zero Gravity, tedy nulová gravitace je považována za jednu z nejterapeutičtějších možných pozic křesla. Jedná se o technologii, která byla vyvinuta primárně pro astronauty NASA při startu rakety.
Co je nulová gravitace?
V režimu nulové gravitace se židle naklání tak, že většina hmotnosti vašeho těla je přesunuta a držena na opěradle. Zároveň jsou nohy vyvýšeny u srdce nebo nad ním. Po odstranění vertikálního tlaku a posunutí hmotnosti těla se svaly a páteř uvolní.
Hudební systémy
Hudební systémy jsou příjemnou vychytávkou, které sestávají z portu MP3 nebo připojení Bluetooth a vestavěných reproduktorů.
To znamená, že si při dobré masáži můžete poslechnout i vaši oblíbenou hudbu a umocnit tak probíhající relaxační zážitek.
Cena
Masážní křesla jsou kategorie, kde se cena produktu odvíjí od jeho nejnovějších funkcí a profesionality. V nabídce naleznete jak cenově dostupné modely, tak i masážní křesla pro nejnáročnější uživatele.
Masážní křesla dle cenových kategorií:
- Základní modely – masážní křesla do 12.245 Kč
- Plnohodnotné masážní křeslo – modely v sumě od 12.245 do 36.740 Kč
- Masážní křesla pro náročné – modely v částce od 36.740 do 73.475 Kč
- Nejmodernějších luxusní modely – masážní křesla nad 73.475 Kč
Jak často byste měli používat masážní křeslo?
Nejen v běžném životě, ale i při používání masážního křesla platí pravidlo: „Vše s mírou!“.
To znamená, že i nadměrné používání masážního křesla může mít na vaše tělo nepříznivé účinky. Důležité je používat masážní křeslo správně a s mírou, ideálně se doporučuje masáž 2krát denně, maximálně 15 až 20 minut.
Tato doba úplně stačí k tomu, abyste dostatečně uvolnili vaše napjaté svalstvo a zbavili se stresu.
