Posilování

DomůFitnessPosilování

Nandrolon – Rizika užívání a cena + (alternativa)

Od svého uvedení na trh, v 60. letech minulého století, se androgennímu anabolickému steroidu Nandrolon podařilo udělat obrovské „haló“ v komunitě kulturistů a je...

Cviky na ruce – Toto jsou TOP tréninky rukou + (VIDEO)

Ruce jsou základní partou, kterou byste při cvičení neměli vynechávat. Existují desítky různých cviků, ze kterých si můžete vybírat. Některé jsou s vlastní váhou,...

Jak zhubnout a nabrat svaly: (věděcky) podložené tipy

Chcete vědět, jak zhubnout a nabrat svaly? Vyzkoušejte silový trénink. Tento způsob se stává stále populárnější formou cvičení. Chcete-li hlavně růst svalové hmoty, zvýšení...

Přítahy v předklonu – (KOMPLETNÍ NÁVOD)

Přítahy v předklonu jsou považovány za „old school“ cvik, který je ideální pro budování síly horní části těla a svalové hmoty. Věděli jste však,...

Incline bench press – 10 výhod + (video návod)

Incline bench press je cvik pro posílení horních částí těla, který se často cvičí během tréninku zaměřeného na hrudník. Bench press je jeden ze...

NEJLEPŠÍ guma na cvičení + cviky (jak vybrat)

Pokud se právě chystáte začít se cvičením, určitě jste už natrefili na mnoho způsobů pohybu, které vás zaujaly a se kterými byste plánovali pokračovat....

Jednoručky – Jak vybrat ty nej? + (TOP 10)

Činky jsou základním sportovním náčiním pro domácí i profesionální posilování. Pokud to tedy s posilováním myslíte vážně, jsou činky (jednoručky) základním prvkem, které byste...

Jak vybrat kotouče a závaží na činky? Kompletní návod!

Když se řekne posilování, určitě se většině z nás v mysli hned vybaví činky! A bodaj by i ne, vždyť jde o masově používaný...

Jak koupit nejlepší činky pro ženy: Kompletní návod

V tomto článku se zaměříme na to, jak vybrat ty nejlepší činky pro ženy, které vám pomohou dosáhnout jejich fitness cílů. Představíme vám tipy...

23 nejlepších cviků na nohy – Znáte všechny?

Ve fitness světě koluje jeden vtip, který říká, že bys rozhodně neměl přeskakovat „leg day“ pokud nechceš mít nohy jako kuře. Tento žert pochází...

Cviky na triceps – Toto jsou nejúčinnější cviky! (TOP 15) + video

Silné ruce jsou důležité téměř při všech pohybech horní části těla, které děláte každý den. Váš triceps je často přesně ten sval, který zapojujete...

Jak vybrat nejlepší opasek na cvičení?

Pokud se dnes budete někoho ptát na použití opasku při cvičení, můžete dostat spoustu různých odpovědí a mnoho z nich bude v této době...

TRX – co to je? + Cviky, cena a trénink + (TOP 5)

Co si představíte pod pojmem TRX? Možná víte, že se jedná o cvičení, ale nevíte, co si blíže můžete pod ním představit a v...

Posilovací věž – Toto je 10 NEJ! (NÁVOD) + recenze

Chcete si vybudovat silnou a pevnou postavu nebo plánujete cvičení zařadit mezi své každodenní činnosti, avšak návštěva posilovny vám vůbec nevoní? Pak je posilovací věž...

Nejlepší zátěžová vesta – 10, 20 i 30 kg – Test a porovnání

Posilujete s vlastním tělem, ale cítíte, že by to chtělo přidat další závaží? Ideálním řešením pro vás může být zátěžová vesta. Tato pomůcka dokáže...

10 výhod kreatinu (VĚDECKY PODLOŽENO)

Kreatin je přírodní doplněk používaný ke zvýšení sportovního výkonu. Je to molekula, která se v těle vytváří z aminokyselin. Primárně se tvoří v játrech...

Nejlepší cviky na zadek – Nezvládne je kdokoliv! (NÁVOD)

Každá žena chce být krásná a přitažlivá. Chce mít pěknou postavu. To nejčastěji znamená břicho a boky bez tuků, pevný a kulatý zadek bez...

Co je progresivní přetížení (progressive overload)? + příklad

Pokud se snažíte o lepší vzhled svalů, hlavním důvodem, proč se vám to nedaří, je s největší pravděpodobností to, že netrénujete dostatečně tvrdě. Vaše...