Posilování

DomůFitnessPosilování

Chcete cvičit doma? Vybavte si domácí posilku za přijatelnou cenu. Poradíme vám, jak přesně postupovat při výběru jednotlivých strojů na posilování.

Nemáte rádi stroje na cvičení? Vyberte si jednoručky, kettlebelly, gumy a expandery na cvičení nebo TRX závěsný trénink. Je to jen na vás.

Posilování

Jak na six pack? Toto jsou nejlepší cviky!

Six pack, cihličky na břiše, pekáč buchet a jiné výrazy označují jedno a totéž. A to jsou vypracovány svaly břicha. Pro mnoho lidí je...
Posilování

Co je progresivní přetížení (progressive overload)? + příklad

Pokud se snažíte o lepší vzhled svalů, hlavním důvodem, proč se vám to nedaří, je s největší pravděpodobností to, že netrénujete dostatečně tvrdě. Vaše...
Posilování

Bench press – Jak jej cvičit? + (NEJ LAVICE)

Bench press je oblíbené cvičení, které je ideální pro posílení prsních svalů, rukou a ramen. Toto cvičení můžete provádět buď s velkou činkou nebo...
Posilování

Trhačky – Na co jsou? + (KDY POUŽÍVAT)

Pokud jste je v posilovně sami nepoužili, určitě jste je alespoň viděli. Dlouhé černé kusy látky, které se upevňují na zápěstí a činky se...
Posilování

15 důvodů, proč byste měli cvičit na hrazdě + (nejlepší cviky)

Ptáte se, proč cvičit na hrazdě? Hrazda je skvělý způsob, jak posílit většinu svalových partií horní části těla a také zlepšit držení těla. V...
Posilování

TRX – co to je? + Cviky, cena a trénink + (TOP 5)

Co si představíte pod pojmem TRX? Možná víte, že se jedná o cvičení, ale nevíte, co si blíže můžete pod ním představit a v...
Posilování

Jak pomáhá zátěžová vesta? Podívejte se na 5 hlavních výhod!

Zátěžová vesta je ideálním způsobem pro zvýšení úrovně vaší kondice. Přidává extra váhu při cvičeních s vlastní váhou, chůzi, běhu nebo crossfite. Může také...
Posilování

Přítahy v předklonu – (KOMPLETNÍ NÁVOD)

Přítahy v předklonu jsou považovány za „old school“ cvik, který je ideální pro budování síly horní části těla a svalové hmoty. Věděli jste však,...
Posilování

10 výhod kreatinu (VĚDECKY PODLOŽENO)

Kreatin je přírodní doplněk používaný ke zvýšení sportovního výkonu. Je to molekula, která se v těle vytváří z aminokyselin. Primárně se tvoří v játrech...
Posilování

Nejlepší stojan na dřepy: Dřepujte doma + (levné modely)

Stojan na dřepy a jeho správný výběr může být pro mnohé cvičence obtížným úkolem. S takovým množstvím možností na trhu je obtížné se rozhodnout,...
Posilování

Nejlepší zátěžová vesta – 10, 20 i 30 kg – Test a porovnání

Posilujete s vlastním tělem, ale cítíte, že by to chtělo přidat další závaží? Ideálním řešením pro vás může být zátěžová vesta. Tato pomůcka dokáže...
Posilování

Nejlepší nakládací činky: Cviky + (výhody)

Pokud nejste ve světě fitness úplný nováček, s nakládacími činkami se již setkáváte u většiny silových cviků. Tento druh posilovacího nářadí mají rádi sportovci...
Posilování

Incline bench press – 10 výhod + (video návod)

Incline bench press je cvik pro posílení horních částí těla, který se často cvičí během tréninku zaměřeného na hrudník. Bench press je jeden ze...
Posilování

Nejlepší posilovací lavice na cvičení – Jak vybrat správnou posilovací lavici?

Kromě závaží je posilovací lavice pravděpodobně nejdůležitějším vybavením domácí tělocvičny pro každého, kdo chce začít se cvičením. Pro optimální cvičení jsou nutné tři hlavní polohy...
Posilování

Nejlepší činkové sety – Vybíráme (TOP 5)

Chcete být silnější, ale nevíte, jak začít? Činkové sety jsou super začátek. Stejně jako například kettlebell, i činky jsou mimořádně všestranné a lze je...
Posilování

Hrazda na zeď – K čemu přihlížet při jejím výběru?

Hrazdy na zeď patří mezi jedny z nejoblíbenějších fitness náčiní, na které můžete narazit ve velké části domácnosti, hlavně u mladých lidí. Není se přece...
Posilování

Dřepy a jejich 10 výhod – Proč byste měli začít dřepovat?

Dřepy jsou základní cvik, který vyžaduje vícenásobnou integraci kloubů a svalů. Jako dynamické silové cvičení, dřepy vyžadují několik svalů v horní a dolní části...
Posilování

Jak zhubnout a nabrat svaly: (věděcky) podložené tipy

Chcete vědět, jak zhubnout a nabrat svaly? Vyzkoušejte silový trénink. Tento způsob se stává stále populárnější formou cvičení. Chcete-li hlavně růst svalové hmoty, zvýšení...
123Strana 2 z 3

Oblíbené články

Nejnovější články

Nejnovější komentáře

Dalibor on Krabičková dieta: Zkušenosti s rychlým a efektivním hubnutím
Svatka on Krabičková dieta: Zkušenosti s rychlým a efektivním hubnutím
Radoslav on Výstup na Kilimanjaro – Vše, co potřebujete vědět + výbava
Petr on Přerušovaný půst nebo intermittent fasting: jak ovlivní hubnutí a zdraví?
Ivana on Krabičková dieta: Zkušenosti s rychlým a efektivním hubnutím

O nás

Vítejte na webu fitnesáci.cz. Náš web vznikl za účelem informování a vzdělávání lidí v problematice zdravého životního stylu. Denně publikujeme nové recenze, tipy, recepty a jiné zajímavé články.

Kontaktujte nás: info@fitnesaci.cz

© Copyright fitnesaci.cz - 2026