Jóga patří mezi oblíbené druhy cvičení. Má velké množství benefitů jak pro mladší, tak pro starší. Jak pro ženy, tak pro muže. V případě, že s ní teprve začínáte, je dobré vědět, co vše potřebujete. Kromě jógamatky si budete muset koupit i správné oblečení na jógu. Co opravdu potřebujete?
Obsah článku
Nejlepší vybavení pro jógu – náš výběr
Oblečení na jógu musí být z pohodlných materiálů
Jóga je relaxační cvičení, při kterém si dokážete odpočinout a uvolnit všechny ztuhlé svaly na těle.
Budete-li ji cvičit pravidelně, můžete si být jisti, že změny na těle uvidíte za velmi krátkou dobu.
K tomu, aby se vám jóga dobře cvičila, je však třeba pořídit si oblečení, které bude pohodlné.
Nejlepším materiálem je bavlna, která je měkká. Na druhé straně, často saje pot a není proto příliš praktická.
Velké množství oblečení je vytvořeno z kombinací materiálů. Nejčastěji se využívají:
- nylon
- polyester
- elastan
Samozřejmě setkat se můžete is jinými typy. Tato kombinace ovšem skvěle odvádí pot a pro pokožku je příjemná.
Pokud si budete oblečení na jógu kupovat v kamenném obchodě, rozhodně si jej vyzkoušejte. Uvidíte, jestli vám dobře sedí.
Oblečení na jógu musí mít správnou velikost
Druhou věcí, kterou je důležité při oblečení sledovat, je správná velikost. Jóga se vám bude nejlépe cvičit v užších kouscích, které na těle nelétají.
Triko nebo kalhoty větší o jedno nebo dvě čísla by zavazovaly. Při některých úkonech by vám mohly padat.
Přestože oblečení musí být užší a na tělo by mělo přiléhat, není třeba si kupovat kousky o několik čísel menší.
Právě naopak. Legíny i topy by měly dobře na těle sedět. Nesmějí vás táhnout pod pažemi nebo mezi nohama.
Oblečení ke cvičení vám musí dobře sednout. Jen tak si celou cvičební rutinu užijete.
Spodní část
Při józe se nejčastěji setkáte s jóga legínami v různých délkách. Nejoblíbenější jsou dlouhé, které končí těsně nad kotníky.
Množství lidí však preferuje i kratší legíny s tříčtvrteční délkou.
Výběr je na vás. Důležitý je správný materiál a velikost.
Legíny mají výhodu v tom, že poskytují komfort a dobře drží. Zpravidla mají vysoký pas, který obepíná postavu. Při cvičení tak vypadáte velmi dobře.
Muži mají v rámci jóga oblečení nejraději volnější kalhoty, které na první pohled připomínají tepláky.
Nejčastěji jsou ze spodní části, u kotníků, zúžené. Díky tomu se při jednotlivých úkonech nevyhrnují.
V létě můžete sáhnout po kratších kalhotách končících nad koleny. Ty zúžené nejsou. Občas se proto mohou ohrnovat.
Vrchní část pro ženy
Ženy si u vrchní části vybírají rovnou ze dvou kousků a to z:
- podprsenky
- topu
Podprsenka
Podprsenka na jógu nemusí být tak pevná jako ta na běh nebo jiné kardio sporty. Při józe totiž neskáčete a neděláte ani žádné rychlé pohyby.
Klidně si vybírejte z typů, které nemají kostice a převlékají se přes hlavu.
Takové podprsenky jsou nejen velmi příjemné na nošení, ale také poskytují střední oporu, která je při józe dostatečná.
Na trhu se setkáte s více provedeními. Výběr je čistě na vás. Dobře však uděláte, když sáhnete po modelu s tlustšími ramínky.
Nikde se vám nebude zařezávat a podprsenka bude skvěle sedět, aniž by se skluzovala.
Top
V rámci topů máte na výběr z řady různých typů. Sáhnout můžete po klasickém tričku na ramínka. To by však mělo být užší a tělo by mělo obepínat.
Pokud cvičíte jógu v zimě, klidně vsaďte i na triko s dlouhým rukávem. To může být volnější, ale ne příliš, aby se vám při některých cvicích nevyhrnovalo.
Stejně jako u spodní části, tak u vrchní myslete na kvalitní vzdušný materiál, který umí odvádět pot.
Vrchní část pro muže
Muži si vybírají ve vrchní části jen jeden kousek, kterým je triko. Stejně jako ženy máte na výběr desítky různých modelů.
Pořídit si můžete tričko s klasickým krátkým rukávem nebo tílko. V zimě je zase dobré sáhnout po dlouhém rukávu, případně mikině.
Vždy myslete na správnou velikost a funkční materiál.
Jaká obuv je nejlepší?
Oblečení na jógu s sebou zahrnuje také výběr správné obuvi. Ta je, stejně jako při jiném cvičení, velmi důležitá.
Při výběru obuvi musíte zohlednit několik parametrů:
- hmotnost
- flexibilita
- vzdušnost
- komfort
Boty na jógu by měly být flexibilní. Neměly by být příliš tvrdé. Noze se musí umět přizpůsobit.
Rovněž je na tom i hmotnost, která nesmí být příliš vysoká. Pokud by byly boty obtížné, jednotlivé cviky by se vám cvičily velmi těžko.
A stejně jako oblečení, tak i obuv musí být komfortní.
Jógu však můžete klidně cvičit i bosí. Mnozí nedají na takové cvičení dopustit, protože boty občas klouzají.
Oblečení na jógu nemusí být drahé
Cena oblečení na jógu se liší v závislosti na mnoha faktorech. Tím největším je značka. Pokud budete nakupovat kousky od známých prodejců, pravděpodobně si připlatíte.
Pokud však do jóga oblečení nechcete příliš investovat, nemusíte. Pro začátek si klidně pořiďte levnější, neznačkové kousky.
Následně, když vás cvičení začne bavit, si klidně do košíku vložte také dražší modely, za které zaplatíte desítky eur.
Nesmíme však zapomínat, že kvalitní oblečení vám poskytne vysoký komfort a vydrží vám léta používání.
Shrnutí
Oblečení na jógu musí být komfortní a funkční. Jen tak se vám v něm bude dobře cvičit. Při jeho výběru se zaměřte hlavně na praktické stránky.
Design či barevné provedení by měly být druhořadé.
