Magazín

DomůMagazín

Hubnutí

Nebaví tě už hubnutí a máš pocit, že se točíš v začarovaném kruhu diet? Poradíme ti, jak si sestavit jídelníček na hubnutí a být sám sobě výživovým poradcem. Samozřejmostí jsou jednoduché tipy do diety, se kterými bude hubnutí trvalé a zdravé. Všechny články konzultujeme s odborníky na výživu. Pilulky na hubnutí či detoxy u nás nenajdeš – jen rady, které fungují.

7 zajímavých výhod maderoterapie + (cena válečků)

Hledáte účinný způsob, jak si v této rychlé době udržet zdravou rovnováhu těla i mysli? Vyzkoušejte maderoterapii. Jedná se o jeden z nejnovějších trendů...

Tejpování kolena + TOP tejpovací pásky (JAK VYBRAT)

Aktivní životní styl s sebou přináší kromě mnoha benefitů také rizika. Zvýšená zátěž, únava, nesprávná technika či nevhodná obuv, to je jen zlomek faktorů,...

BMI – Jak ho vypočítat, kdy je užitečné ho znát a jaké jsou nedostatky?

S rostoucí tendencí obezity ve světě se zvyšuje i povědomí lidí o rizikech, která z ní vyplývají. Stále vyhledávanějším je BMI (index tělesné hmotnosti), který...

5 Tibeťanů – Cviky + Video (KOMPLETNÍ NÁVOD)

Celková nepohoda, příliš mnoho stresu a negativní náhled na život devastují existenci mnoha z nás. Patříte k nim i vy? Nemusí tomu tak být. Abyste...

Nejlepší dárek pro sportovce: 40 + nápadů (ideální na Vánoce)

Jak vybrat nejlepší dárek pro sportovce? Toto je otázka, která může způsobit nejedno trápení, ale nebojte se! V tomto článku vám představíme 40 skvělých...

Vojtova metoda – Co to je? + (Cviky a jejich popis)

Možná jste už o tzv. Vojtové metodě slyšeli. Co to je, jak ji cvičit, resp. praktikovat, si řekneme v našem článku. Co to je Vojtova metoda? Jedná...

Hypertrofie – Jak maximalizovat svalový objem a sílu?

Chceš mít široká záda, ramena jako skříň a mohutné nohy? Nabrat svaly může být pořádná makačka. Jak na to? Učit se, trénovat, učit se,...

Potravinová pyramida – Co to je? + Všechny potřebné info zde!

Jsme to, co jíme. Fráze, která sice může znít jako klišé, ale přesto je v ní velký kus pravdy. V dnešní době to přitom platí...

5 tipů, jak ušetřit při nákupu sportovního vybavení

Koupě sportovního vybavení může být pro mnohé sportovce finančně náročná. Nicméně, existuje několik inteligentních způsobů, jak ušetřit při nákupu sportovního vybavení a zároveň si...

Kalorický deficit – Co to je a jak jej vypočítat? (RYCHLE)

Pokud jste se někdy pokoušeli zhubnout, pravděpodobně jste již slyšeli, že je zapotřebí deficit kalorií. Deficit kalorií je alfa omega celého hubnutí. Pokud ho...

Jídelníček na hubnutí: co by měl splňovat a jak poznat kvalitu?

Když přijde řada na jídelníčky na hubnutí nebo nabírání, všichni jsou najednou experti. Trh je přeplněný fušery, kterým zavoněl rychlý výdělek. Jsou schopni bez...

Jak zhubnout? Břicho, stehna i v obličeji (NÁVOD)

Nepřetržitě počítáte kalorie, cvičíte několikrát do dne a snažíte se oklamat své tělo, aby nepociťovalo hlad? Už jste zkusili opravdu všechno a nepodařilo se...

Kolik kroků denně projít? Odpověď vás překvapí!

Většina fitness trenérů doporučuje zaměřit se na 10 000 kroků za den. Toto číslo se může lišit v závislosti na vašem věku, kondice a...

Spánek podle věku – Kolik spánku opravdu potřebujeme?

Podařilo se vám ráno vzbudit bez budíku a cítili jste se svěží a odpočatí? Právě to může být důkazem, že jste spali dostatečně dlouho....

Fyzioterapeut – Kdo to je a kdy vyhledat jeho pomoc?

Pociťujete bolest v bedrech nebo v zádech? Ráno vstáváte z postele celí dolámaní? Cítíte, že máte ztuhlou šíji nebo vás někdy bez zjevné příčiny...

Anabolické steroidy: jsou nebezpečné? Čím je můžeš nahradit?

Pojem „anabolické steroidy“ slyšel už asi každý, kdo se trochu zajímá o fitness či kulturistiku. Tyto „zázračné“ pilulky nebo injekce ti zajistí pohádkový nárůst...

Meditace a cvičení – Jak může meditování pomoci?

V první řadě si pojďme nejprve ozřejmit to, co je to vlastně meditace. Spousta lidí si myslí, že to je nějaký druh jógy. Do...

Betakaroten a jeho účinky + jak jej užívat?

Léto je obdobím, kdy se mnoho lidí těší na sluneční paprsky a odpočinek na pláži. Opalování však vyžaduje pečlivý přístup, abychom dosáhli krásné a...