Magazín

DomůMagazín

Hubnutí

Nebaví tě už hubnutí a máš pocit, že se točíš v začarovaném kruhu diet? Poradíme ti, jak si sestavit jídelníček na hubnutí a být sám sobě výživovým poradcem. Samozřejmostí jsou jednoduché tipy do diety, se kterými bude hubnutí trvalé a zdravé. Všechny články konzultujeme s odborníky na výživu. Pilulky na hubnutí či detoxy u nás nenajdeš – jen rady, které fungují.

Jak rychle usnout – Ověřené tipy, které vám pomohou!

Odbila půlnoc a vy stále zoufale díváte do stropu? Problémy s usínáním trápí stále více lidí. Jelikož spánek je pro lidský organismus velmi důležitý,...

Carnivore dieta – Komplet info + ZÁSADY

Carnivore dieta je typ stravování, který slibuje zlepšení regulace cukru v krvi, ztrátu hmotnosti nebo zvýšení testosteronu a libida. Jedná se o dietu, ve...

Kulečníkový stůl – Jak vybrat? + (TOP 10)

Kulečník je oblíbená hra, která má svou tradici po celém světě. Vybrat si proto kvalitní kulečníkový stůl, který splňuje všechny vaše představy, může být...

Jak nabrat svaly? Těchto 39 potravin na růst svalů ti pomůže.

Cvičíš, ale pořád to neroste? Hledáš, kde děláš chybu? Poradíme ti, jak nabrat svaly! Jak rostou svaly? Růst svalů nebo hypertrofie nastane, jsou-li splněny tři základní...

Baňkování – Co to je? + Cena a účinky

Bankami můžeme také snadno procházet po předem namazaných zádech olejem či emulzí, čímž docílíme výrazného prokrvení pokožky. Tuto metodu můžeme kombinovat se zábaly, popřípadě...

Karpální tunel – příznaky + (TOTO POMÁHÁ)

Slyšeli jste už o ucpaných kanálcích na rukou nebo o bolestech ruky od práce na počítači? Tento problém doprovází bolesti v zápěstí, brnění prstů...

Triceps 💪🏻 – Jak ho správně cvičit? + (parádní cviky)

Svalová partie, na které si dávají při cvičení extrémně záležet zejména muži, jsou ruce. Někteří z nich si cvičení bicepsů zařazují ve svém tréninkovém...

Cooperův test: Zjistěte je na tom vaše kondice

Každý z nás má jinou kondici. Ta se odvíjí od řady parametrů, jako je například věk nebo sportovní zdatnosti. K tomu, abyste zjistili, v...

Tenisový loket – Jaká je léčba + (domácí cviky)

Začali jste při běžných činnostech v zahradě nebo v domácnosti pociťovat bolest v oblasti lokte? Příčinou může být onemocnění, které se lidově nazývá také tenisový...

Dělená strava, výmysl nebo ověřený způsob jak zhubnout?

Pojem „dělená strava“ se u nás začal objevovat zhruba před 15 lety, a mnoho lidí dělenou stravu bralo jako jakýsi americký výstřelek, a mnozí...

Tejpování kolena + TOP tejpovací pásky (JAK VYBRAT)

Aktivní životní styl s sebou přináší kromě mnoha benefitů také rizika. Zvýšená zátěž, únava, nesprávná technika či nevhodná obuv, to je jen zlomek faktorů,...

Tejpy na rameno a koleno – Jaká je jejich cena?

Pokud aktivně nesportujete, je možné, že jste se s pojmem tejpy ještě nesetkali. V každém případě v současném sportovním lékařství to je již docela běžná...

Jak přibrat na váze? Máme pro vás skvělé tipy!

Patříte i vy k těm, kteří potřebují spíše přibrat než zhubnout? No věřte či ne, tloustnutí je těžší než hubnutí. Nezoufejte! S námi se vám to...

Jaké kardio je pro vás nejlepší? Seznam (TOP 10) nejlepších kardio cviků

Kardio je neodmyslitelnou součástí celého fitness světa, hraje velmi důležitou roli v budování vašeho zdravého těla. Pokud jste jako většina lidí, děláte kardio, které vám...

Cviky na spodní břicho – Které jsou ty nejlepší?

Střední část našeho těla, také známá jako core, je jednou z nejdůležitějších svalových skupin v našem těle. Mít hezké a funkční břišní svaly je snem...

Kalorie – Kolik jich přijmout denně + ukázkový jídelníček

Čteš-li tento článek, můžeš si gratulovat. Přišel jsi hubnutí na kořen. Co jsou to kalorie, kolik bys jich měl/měla denně přijmout a proč jsou...

Anabolické steroidy: jsou nebezpečné? Čím je můžeš nahradit?

Pojem „anabolické steroidy“ slyšel už asi každý, kdo se trochu zajímá o fitness či kulturistiku. Tyto „zázračné“ pilulky nebo injekce ti zajistí pohádkový nárůst...

5 Tibeťanů – Cviky + Video (KOMPLETNÍ NÁVOD)

Celková nepohoda, příliš mnoho stresu a negativní náhled na život devastují existenci mnoha z nás. Patříte k nim i vy? Nemusí tomu tak být. Abyste...