Výživa

DomůVýživa

Doplňky stravy

Výživové doplňky zabezpečují doplnění živin po náročném tréninku. Pomohou vám dosáhnout vyšší kvality tréninku a posunout váš level na další úroveň. My jsme se hlavně zaměřili na proteiny, aminokyseliny, gainery, spalovače tuků, kloubní výživu, anabolizéry a vitamíny a minerály. V našich článcích najdete přehledné žebříčky nejlepších produktů a mnoho jiného.

Železo v potravinách – Takto jej doplníte NEJLÉPE!

Potraviny bohaté na železo automaticky nemusí být nejlepším zdrojem železa. Jak je to se železem a co všechno vstupuje do hry při jeho vstřebávání?...

Nejlepší sušené maso – TOP 5 + (recept)

Sušené maso je velmi oblíbené zejména v USA a Kanadě. Najdeš ho tam v téměř každém obchodě, na čerpacích stanicích i v supermarketech. V posledních...

Iontový nápoj – Jak vybrat ten nejlepší (TOP 5)

Ptáte se na význam iontového nápoje? K čemu je vlastně iontový nápoj dobrý? Na tyto otázky vám odpoví náš článek. Při správném použití mohou iontové...

Kdy jíst jablko a kolik má kalorií? Budete překvapeni!

Jablko jako nejstarší ovoce na světě má opravdu co nabídnout. První divoké jabloně s touto vitamínovou bombou rostly v oblasti střední Asie a Číny...

Nejlepší kreatin – Co to je? + (TOP 10)

Na trhu existuje množství doplňků stravy, které mají promakaný marketing, ale jejich účinnost značně zaostává. A tak jsme svědky, jak se rok po roce...

Nejlepší proteinové tyčinky – Výběr TOP 5 tyčinek! (recenze)

Na trhu dnes naleznete velké množství nejrůznějších proteinových tyčinek. Právě proto není vůbec jednoduché se orientovat v jejich nabídce. V našem článku se mimo...

Quinoa – Co to je? + Příprava a recepty!

Quinoa (čtěte kinoa) se své popularitě úspěšně těší již několik let. Přesto je dnes stále považována za jednu z nejlepších superpotravin na světě. Kdy...

Lepek: co to je a jaké problémy může způsobovat?

Jen máloco rezonovalo ve výživě v posledním desetiletí více než hromadné vyřazování lepku ze stravy. Proslavil ho zejména Novak Djokovič, který ve své knize...

Sacharidy – Co to je? + (Potraviny, které je obsahují)

Sacharidy jsou nejrychlejším zdrojem energie, který oceníš, pokud chceš trénovat déle, tvrději a častěji. Pomáhají obnovit zásoby glykogenu po vytrvalostním nebo vyčerpávajícím silovém tréninku,...

Feta sýr – Proč je tak oblíbený? + nutriční hodnoty

Feta sýr je pravděpodobně nejznámějším ze všech řeckých sýrů. Tento sýr se často vyrábí z ovčího mléka, ale může se částečně vyrábět také z...

Chia semínka – Účinky, recepty a cena + (VÝHODY)

Chcete získat ztracenou energii a přitom zhubnout bez pocitu hladu? Už to není jen sen. Slyšeli jste již o tzv. ,,superpotravině" s názvem chia...

Proteinella: Co to je? (AKCE)

Kdo by nemiloval originál Nutellu? Bezpochyby patří k nejchutnějším pomazánkám, jaké na trhu jsou. Na trhu se před několika lety objevila zdravější náhrada -...

Proteinové palačinky – maškrťte zdravě! (TOP 5)

Ne všechno, co je sladké, musí být také nezdravé. Sladkosti lze velmi snadno nahradit zdravějšími alternativami a se správným receptem budou chutnat stejně dobře....

Vláknina: Co to je? + Ve kterých potravinách se nachází?

Vlákninu konzumujeme od nepaměti – a už několik staletí jsou si lidé vědomi jejích pozitivních účinků na zdraví. Ale věděl jsi, že není vláknina...

Skyr – Co to je? + účinky na svaly (OVĚŘENO)

Bílý, smetanový či řecký jogurt. Toto všechno jste už pravděpodobně slyšeli a také ochutnali. Znáte však bílkovinnou bombu, která se skrývá pod jménem skyr?...

Losos – Oblíbené fitness jídlo – Vše, co potřebujete vědět + (RECEPT)

Losos obecný či atlantský je lahodná ryba, která je velmi oblíbená a dá se snadno nalézt na většině obchodů. Díky omega 3, vysoce kvalitním...

Jaký má kolagen vliv na klouby?

O kolagenu se už toho popsalo hodně. Každý už ví, že je to látka, která je dobrá na naše klouby i pokožku. Někteří si...

Tvaroh – Stavební kámen zdravé výživy

Každý, kdo se alespoň trošku zajímá o sportování nebo zdravou výživu jako takovou, nám určitě dá za pravdu v tom, že tvaroh je prospěšnou...